心理学家发现当听音乐缓解压力时音乐类型并不重要

感到压力大吗?“带我回家，乡间小路”、“一切都无关紧要”或“再宝贝一次”可能会让你再次平静下来。心理学家和音乐科学家 Krisna Adiasto 发现，音乐流派似乎在我们选择缓解压力的歌曲中没有发挥作用，但有效的歌曲具有共同的特征。Krisna Adiasto 将于 1 月 29 日从拉德堡德大学获得博士学位。

在一个持续的压力会导致心血管疾病、倦怠和抑郁的社会中，寻找有效压力缓解方法非常重要。除了冥想或跑步之外，许多人还听音乐来放松。“研究表明，音乐与治疗相结合可以产生良好的效果，”心理学家克里斯娜·阿迪亚斯托说。“但是关于听音乐本身，研究还不清楚。并不是每个人在听了几首歌后都会感觉更好。”

音乐相似之处

阿迪亚斯托和同事研究了哪种音乐最能帮助缓解压力以及原因。研究人员通过问卷调查向 470 名不同国籍的参与者询问了哪些歌曲可以帮助他们在压力过后感觉更好。“我们得到的答案令人惊讶，”阿迪亚斯托说。

“看看过去的研究，你可能会认为大多数人会选择古典音乐，但选择的歌曲范围从硬派到古典，从配乐到氛围音乐。”

根据调查问卷编制了 1,296 首歌曲的列表。研究人员发现，缓解压力的歌曲具有共同的特征。Adiasto 和同事将它们分为两类：大调柔和的歌曲，如 Maroon 5 的《Memories》和 John Denver 的《Take Me Home, Country Roads》;以及小调调相当充满活力的歌曲，如《Shape》艾德·希兰的《of you》和金属乐队的《Nothing Else Matters》。歌曲多以E调演奏，节奏适中，为4/4拍。