入伏是几号 | 三伏天来啦！⏰🔥

入伏是一年中气温最高的时期，标志着正式进入“三伏天”。今年入伏时间是7月16日，而末伏将在8月15日结束，整个三伏天将持续整整40天！高温湿热的天气让人无处可逃，但这也是养生的好时机。✨

三伏天里要注意多喝水，避免中暑。空调虽好，但别开得太低，以免着凉感冒。饮食上建议多吃清淡食物，如绿豆汤、苦瓜等，帮助身体清热解毒。🏃‍♀️💪同时也要适当运动，增强体质，比如清晨或傍晚散步都是不错的选择。

记得给家人朋友提个小醒哦，一起平安度过这个炎热的夏天吧！🌞🌊