养胃汤食谱大全及做法 🍲🍲

养胃汤食谱大全及做法 | 秋季必备养生良方 🍂

随着秋天的到来，气候变得干燥且凉爽，养胃成为许多人关注的重点。一碗热腾腾的养胃汤不仅能温暖身体，还能帮助调理肠胃，提升免疫力。今天就为大家分享几款简单易做的养胃汤食谱，让你轻松在家享受健康美味！

首先推荐的是南瓜小米粥 🍠🍚，南瓜富含果胶，能保护胃黏膜，而小米则易于消化，非常适合脾胃虚弱的人群。只需将南瓜切块与小米一同熬煮至软烂即可，简单又暖心。其次是山药排骨汤 🥣🍖，山药中的黏液蛋白有助于修复胃壁，搭配鲜嫩的排骨，营养丰富，味道醇厚。最后是红枣枸杞乌鸡汤 🐔🍒，乌鸡滋补效果极佳，搭配红枣和枸杞，不仅色泽诱人，还对改善贫血和增强体力大有裨益。

无论是哪一款，都建议少油少盐，保持食材原汁原味，这样更有利于肠胃吸收哦！快试试吧，给自己和家人一份贴心的关怀！💛✨