血清低密度脂蛋白 | 心血管健康的隐形守护者

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你知道吗？血清低密度脂蛋白（LDL）被称为“坏胆固醇”，它过高会增加心血管疾病的风险。但其实，适度的LDL水平对身体是必要的，它负责将胆固醇运输到细胞中，参与激素合成和细胞修复等工作。不过，当LDL浓度过高时，容易沉积在血管壁上形成斑块，导致动脉硬化和心脏病。

💡 如何管理LDL水平？

1️⃣ 饮食调节很重要！多吃富含纤维的食物如燕麦、蔬菜和水果，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

2️⃣ 保持规律运动，每周至少150分钟中等强度的有氧运动。

3️⃣ 如果已经确诊高LDL，务必遵医嘱服用降脂药物，定期复查血脂指标。

💪 记住：健康的生活方式才是关键！ 提升自我管理能力，远离心血管疾病的威胁。💪

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