补血补气汤 🌸✨

中医讲究“气血为本”，补血补气汤是一道经典的养生食疗方，特别适合体质虚弱、面色苍白或容易疲劳的人群。这款汤品以红枣、枸杞、当归和黄芪为主料，搭配鸡肉或猪骨熬制而成。食材中的当归被誉为“妇科圣药”，能活血调经；黄芪则具有益气固表的功效，二者相辅相成，共同达到补血养颜的效果。

制作方法也十分简单：先将主材洗净备用，然后将肉类焯水去腥，放入砂锅中加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，最后加入红枣、枸杞等配料，再炖煮20分钟即可。出锅前可根据个人口味适量加盐调味，但建议少放甚至不放，以免影响汤的原汁原味。

坚持饮用此汤，不仅能改善气血不足的问题，还能增强免疫力，让你由内而外散发健康光彩🌸。快为自己或家人煲上一锅吧！💖