跑肚拉稀怎么办🧐

最近天气忽冷忽热，肠胃也跟着闹起了情绪，不少朋友可能都遇到了“跑肚拉稀”的问题。这种情况虽然常见，但也不能掉以轻心哦！如果只是轻微的腹泻，可以尝试以下方法自救：

首先要多喝水补水💦，避免脱水。可以喝些淡盐水或电解质饮料，帮助身体维持水分平衡。饮食上也要注意清淡，避免油腻和辛辣食物🌶️。可以吃些容易消化的食物，比如白粥、面条、煮土豆🥔。

如果症状持续超过两天或者伴随发烧、剧烈腹痛等症状，请务必及时就医🏥。医生可能会根据情况开一些止泻药或者抗生素，切勿自行乱服药物！

最后提醒大家，平时要注意饮食卫生，饭前便后勤洗手👋，养成良好的生活习惯，才能远离“跑肚拉稀”的困扰啦！💪