女生大姨妈一般来几天 🌸

月经周期和经期长度因人而异，但大多数女性的月经通常持续 3到7天。这是正常的范围，不过具体时间可能会受到压力、饮食习惯或健康状况的影响。第一天通常是出血量较多的一天，之后会逐渐减少。如果你发现自己的经期突然变长或变短，或者伴随剧烈疼痛，建议及时咨询医生哦。

月经期间，保持良好的卫生习惯非常重要，比如勤换卫生巾或使用卫生棉条，并注意饮食清淡，避免生冷食物。同时，适量运动可以帮助缓解痛经，比如简单的瑜伽动作或散步。如果感到疲惫，不妨多休息，给自己一点“me time”✨。

记住，月经是身体健康的晴雨表，了解自己的身体变化有助于更好地照顾自己！💪