粽子热量高不高？

端午节到了，家家户户都开始包粽子、吃粽子，但很多人担心吃粽子会导致体重增加。粽子真的会让你变胖吗？🤔

首先，粽子的主要成分是糯米，而糯米的热量并不低，每100克大约有150大卡左右。再加上各种馅料，比如肉粽中的五花肉、蛋黄粽里的咸蛋黄，这些食材本身就含有较高的脂肪和胆固醇。如果再搭配甜粽中的糖分，热量更是直线飙升！⚠️

不过，粽子是否会让你发胖，关键在于吃的量和频率。偶尔吃一两个粽子没问题，但千万别天天吃，更不要一次吃太多。建议搭配一些蔬菜和水果一起食用，既能补充膳食纤维，又能帮助消化哦🥗🍓。

最后提醒大家，健康饮食最重要，适量才是王道！💪粽叶飘香的日子里，享受美食的同时也要注意保持均衡的饮食习惯哦！✨