睡觉姿势怎样才正确🧐

睡觉姿势怎样才正确✨正确的睡姿不仅能帮助你获得更好的休息，还能保护身体健康哦！一般来说，仰卧是最推荐的睡姿之一，它能让脊椎保持自然曲线，减少压力。如果你有打鼾问题，试试侧卧，尤其是右侧卧，有助于呼吸顺畅。不过，避免趴着睡，因为这可能会导致颈部和背部疼痛。

枕头高度也很关键，太高或太低都会影响颈椎健康。选择一个适合自己身体曲线的枕头，既能支撑头部又能保持脊柱平直。此外，睡前放松也很重要，可以泡个热水脚或者听听轻音乐，让身心都进入休息状态。

最后，确保卧室环境舒适，黑暗且安静的环境更有利于深度睡眠。养成良好的睡眠习惯，让你每天醒来都充满活力💪！