肝火旺吃什么食物调理 | 清肝降火小妙招

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当肝火旺盛时，身体常会表现出烦躁易怒、口干舌燥甚至头痛失眠等症状。通过饮食调理可以有效缓解这些不适。首先推荐多吃富含维生素C的水果，比如橙子、柠檬和猕猴桃，它们能帮助肝脏解毒排毒。此外，绿豆汤是经典的清热解毒饮品，适合肝火旺盛人群饮用，但注意不要过量以免伤胃。

蔬菜方面，苦瓜、芹菜和菠菜都是不错的选择，尤其是苦瓜，其清热效果显著。同时，适量食用坚果如核桃、杏仁也有助于平复情绪。避免辛辣刺激性食物，减少咖啡和酒精摄入，多喝温水保持体内水分充足。如果症状持续严重，建议及时就医咨询专业医生哦！💦✨