肠胃炎饮食 | 肠胃健康小贴士 🍴💚

最近肠胃炎高发，科学合理的饮食对恢复至关重要！如果已经确诊为肠胃炎，以下几点建议一定要牢记哦：

首先，在急性期尽量选择清淡易消化的食物，比如白粥、米汤或蒸蛋羹。这些食物不仅容易被身体吸收，还能减轻肠胃负担。🌟记得少量多餐，避免一次性吃太多。

其次，避免油腻、辛辣和生冷食品。例如油炸食品、辣椒以及冰淇淋等都可能刺激肠胃，加重病情。🙅‍♀️建议多吃一些富含维生素的蔬菜水果，但要注意烹饪方式，最好煮熟后再食用。

最后，保持充足的水分摄入非常重要。腹泻会导致体内水分流失，可以用温开水、淡盐水或者电解质饮料来补充体液，帮助身体更快恢复。💦

遵循以上原则，配合医生治疗，相信很快就能恢复健康啦！💪希望大家都能拥有健康的肠胃，享受美食的乐趣！🍴✨