孕晚期脚肿怎么缓解？试试这些小妙招💡

怀孕到了孕晚期，很多准妈妈都会遇到脚肿的问题，这可能是由于体重增加、血液循环变慢或体内激素变化引起的。虽然这是正常的生理现象，但还是需要适当缓解，以免影响日常生活。

首先，建议多抬高双脚，尤其是在坐着或躺着的时候。可以尝试在脚下垫一个小枕头，让脚部高于心脏位置，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。其次，选择舒适的鞋子和宽松的衣物也很重要，避免过紧的东西压迫腿部血管。每天做一些简单的孕妇瑜伽动作，比如脚踝转动、轻微的腿部伸展等，也能帮助改善血液循环。

此外，饮食上要注意减少盐分摄入，多吃富含维生素E和钾的食物，如坚果、香蕉等，它们有助于减轻水肿症状。如果脚肿情况严重或伴随其他不适，请及时咨询医生哦！👶💕