睡眠不足头疼 😴🤯

最近，小李发现自己总是感觉头疼，尤其是早上醒来的时候。一开始他以为是工作压力太大导致的，但后来发现即使周末休息，头疼的症状也没有得到缓解。直到有一天，他在网上看到一篇文章，提到长期睡眠不足会导致头疼。小李这才意识到问题可能出在自己的睡眠质量上。

他开始记录自己的睡眠情况，发现每晚的睡眠时间都少于6小时。于是，小李决定改变自己的作息习惯，尽量在晚上10点前睡觉，并确保每晚至少睡足7-8个小时。一周后，他惊喜地发现，头疼的情况明显减轻了，精神状态也好了很多。

通过这件事，小李深刻体会到了充足睡眠的重要性。从此以后，他更加重视自己的睡眠质量，不仅保证了充足的睡眠时间，还尝试了一些放松身心的方法，如睡前冥想和热水泡脚，以帮助自己更好地入睡。现在，他不仅头疼的问题得到了解决，整个人的精神面貌也焕然一新。