怀孕多久吃叶酸 🍼👩‍⚕️

怀孕期间补充叶酸是非常重要的，因为叶酸可以帮助预防胎儿神经管缺陷。通常建议从计划怀孕开始就每天补充400微克叶酸，直到怀孕第12周。不过，即使过了这个时期，继续补充叶酸对母体和胎儿仍然有益。

叶酸是维生素B群的一种，对于细胞分裂和生长至关重要。在孕早期，特别是在胚胎神经系统发育的关键阶段，补充足够的叶酸可以大大降低胎儿出现脊柱裂等神经管缺陷的风险。因此，如果你正在备孕或者已经确认怀孕，记得尽早咨询医生关于叶酸补充的问题，并按照医嘱进行补充。同时，保持均衡饮食也是非常重要的，可以通过食用富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、豆类和全谷物来增加叶酸摄入量。