轻微食物中毒自救办法 🩺💪

最近天气炎热，食物容易变质，一不小心就可能引发轻微食物中毒。如果你出现了恶心、呕吐、腹泻等症状，别慌！以下是一些自救办法，帮助你缓解不适：

首先，停止进食，给肠胃一个休息的时间。如果症状较轻，可以尝试喝一些温水，帮助身体排毒。但切记不要大量饮水，以免加重胃部负担。其次，服用一些止泻药或胃药（如蒙脱石散、黄连素等），但一定要根据说明书使用，避免过量。

如果家中有生姜，可以用热水冲泡成姜茶饮用，有助于缓解恶心感。同时，注意观察自己的排泄情况，若症状持续超过24小时或加重，务必及时就医。此外，保持室内空气流通，多休息，避免过度劳累。

最后，为了避免再次发生类似情况，请注意饮食卫生，选择新鲜食材，尽量避免食用隔夜饭菜。🌟希望大家都健康平安！