视疲劳症状✨拯救你的双眼

👀随着电子设备的普及，视疲劳已成为现代人常见的健康问题。长时间盯着屏幕不仅会导致眼睛干涩、酸痛，还可能引发头痛和注意力难以集中等症状。如何缓解视疲劳？以下几点小建议或许能帮到你：

🌿首先，调整屏幕亮度和对比度，确保光线柔和不刺眼。同时，保持屏幕与眼睛之间的距离在50-70厘米左右，既舒适又保护视力。💡其次，遵循20-20-20法则——每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒，让眼睛得到充分休息。🎧此外，佩戴防蓝光眼镜也能有效减少屏幕辐射对眼睛的伤害。

别忘了，定期做眼保健操也是必不可少的哦！通过简单的按摩动作促进眼部血液循环，放松紧张的眼部肌肉。记得多喝水，保持身体水分充足，这对缓解视疲劳同样重要。

保护好我们的双眼，才能更好地享受生活中的每一刻美景呀～🌟