肾小球滤过率 🧠💡

肾脏是人体的重要器官之一，而肾小球滤过率（GFR）则是衡量肾脏功能的关键指标之一。简单来说，它表示单位时间内肾脏能够过滤血液中的废物和毒素的能力。正常情况下，健康的成年人GFR值通常在90以上，而低于60可能意味着肾脏功能出现了一定的问题。值得注意的是，GFR并非固定不变，它会随着年龄增长、饮食习惯以及生活方式的变化而波动。

保持良好的生活习惯对维持健康的GFR至关重要。首先，多喝水可以帮助身体排毒，同时避免摄入过多盐分和高蛋白食物，以减轻肾脏负担。其次，定期体检也是必不可少的，通过检测GFR可以及时发现潜在疾病风险。最后，坚持适量运动不仅有助于增强体质，还能改善血液循环，从而间接促进肾脏健康。

记住：保护肾脏就是守护生命之源！💪💧