头疼怎么办？试试这些方法！

💻工作压力大？💡睡眠不足？💪颈椎问题？这些问题都可能导致头疼！如果你正被头疼困扰，不妨试试以下方法：

1️⃣ 深呼吸放松：找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，慢慢吸气4秒，屏住呼吸7秒，再缓慢呼气8秒。重复几次，让身体逐渐平静下来。

2️⃣ 热敷或冷敷：如果是紧张性头痛，可以用热毛巾敷在额头；如果是偏头痛，可以尝试冷敷太阳穴。

3️⃣ 按摩头部：用指腹轻轻按压头顶、太阳穴和颈部，能有效缓解肌肉紧张。

4️⃣ 保持水分：缺水也会引发头痛，记得随时补充水分哦！

如果头疼持续时间较长或症状严重，请及时就医检查，避免耽误病情！💪🌈