中暑后会自己恢复吗？💡科学应对中暑的小贴士

炎炎夏日，中暑成了常见的健康问题。但中暑后真的能自行恢复吗？答案并非绝对。轻微的中暑通常可以通过休息和补充水分来自行缓解，但如果症状严重或持续时间较长，则可能需要及时就医。

如果出现头晕、恶心、大量出汗或皮肤干燥无汗等症状，应立即转移到阴凉处，脱去多余衣物，并用湿毛巾擦拭身体降温。同时，适量饮用温水或电解质饮料，避免饮用过冷的饮品，以免刺激胃部。若症状未见好转，甚至加重，务必尽快寻求专业医疗帮助。

此外，预防中暑同样重要！高温天气下尽量减少户外活动，外出时做好防晒措施，穿戴轻薄透气的衣物，随身携带防暑药物如藿香正气水等。保持良好的生活习惯，合理饮食，多摄入富含维生素的食物，增强身体免疫力。

记住，健康才是最重要的💪，切勿忽视身体发出的警告信号！