消化不良吃什么水果好？这些水果助你轻松缓解不适 😊

消化不良时，选择合适的水果可以帮助改善肠胃负担，但也要注意适量食用哦！首选香蕉 🍌，它富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，帮助消化。同时，香蕉质地柔软，不会对胃部造成刺激。苹果 🍎 是另一个不错的选择，其中的果胶和鞣酸有助于吸附肠道内的有害物质，并促进消化液分泌。不过记得吃之前削皮，避免摄入过多鞣酸。此外，木瓜 🥭 含有木瓜酵素，能够分解蛋白质，减轻胃部压力。而猕猴桃 🥝 的维生素C和膳食纤维含量丰富，可以调节肠道功能。但要注意，像柿子、山楂这类含有较多鞣酸的水果可能会加重不适，最好避免食用。总之，选择温和易消化的水果，搭配规律饮食，才能让肠胃更健康！🌟