骶棘肌 | 身体健康的隐形守护者✨

在生活中，我们常常忽视那些默默支撑我们身体的重要肌肉群，比如骶棘肌。骶棘肌是位于脊柱两侧的一组深层肌肉，它们连接着骶骨和棘突，对维持脊柱稳定性和平衡起着至关重要的作用。然而，由于它的位置较深且不易被直接触碰，很多人甚至从未听说过它。

当骶棘肌过于紧张或劳损时，可能会引发腰痛、下背部僵硬等问题。因此，日常生活中保持其健康尤为重要。建议大家可以通过简单的拉伸动作放松骶棘肌，例如猫牛式瑜伽动作（Cat-Cow Stretch）。此外，正确的坐姿和站姿也能有效减少骶棘肌的压力，避免不必要的损伤。

记住，关注身体每一个细节，才能拥有更健康的生活方式💪。如果你经常感到腰部不适，请及时咨询专业人士哦！🌟