褪黑素真的能美白吗✨

褪黑素作为一种常见的保健品，主要功能是调节睡眠周期，但它近年来也被部分人认为具有美白效果。其实，褪黑素的美白作用更多是间接的。它能改善睡眠质量，而良好的睡眠有助于皮肤修复和新陈代谢，从而让肌肤看起来更健康明亮🌙。

不过，想要通过褪黑素达到显著的美白效果并不现实。真正有效的美白方法还是注重防晒、合理饮食以及使用专业的美白产品。比如每天坚持涂抹防晒霜，多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果🍋，这些都能帮助提亮肤色。

如果想尝试补充褪黑素，建议先咨询医生，避免过量摄入对身体造成负担。记住，健康才是最美的底色❤️。