不含碘的食物一览表 🥗🥦

在日常饮食中，有些人可能因为健康原因需要避免摄入过多的碘。下面是一份常见的不含碘或碘含量极低的食物列表，可以帮助你更好地规划饮食：

🍎 新鲜水果和蔬菜

- 苹果🍎

- 香蕉🍌

- 西红柿🍅

- 黄瓜🥒

- 生菜🥗

🧀 乳制品

- 牛奶🥛

- 奶酪🧀

- 酸奶酸奶 Bowl

🐟 肉类和海鲜

- 鸡肉🍗

- 猪肉🍖

- 牛肉🥩

- 鸭肉🦆

- 鸡蛋🥚

🌾 谷物和坚果

- 大米🍚

- 小麦小麦面包

- 杏仁🌰

- 核桃核桃盘

请注意，虽然上述食物的碘含量通常很低，但具体数值仍会因种植地土壤含碘量不同而有所变化。如果你有特定的健康需求，请咨询专业营养师或医生的意见。

希望这份清单能帮助你更好地了解哪些食物不含碘，从而做出更健康的饮食选择！🌟