您的位置:首页 > 标签 > 练手臂肌肉的动作
养生

练手臂肌肉的动作 🏋️‍♂️💪

想要拥有结实的手臂肌肉?这些简单又高效的训练动作绝对适合你!首先推荐的是经典的哑铃弯举,它能有效刺激肱二头肌。站立时双手持哑铃,手