💪减脂期沙拉怎么做？🥗✨

减脂期间，健康饮食是关键！一碗营养均衡的沙拉不仅能填饱肚子，还能满足你的味蕾需求。首先，选择新鲜的蔬菜作为基础，比如西兰花🥦、胡萝卜🥕和黄瓜🥒。它们富含纤维，能帮助你保持饱腹感。

接着，加入优质蛋白质，如鸡胸肉🍗或水煮蛋🥚。这些高蛋白食材不仅能促进肌肉生长，还能提高新陈代谢。如果你是素食主义者，可以试试鹰嘴豆Beans或者豆腐Tofu。

别忘了添加一些健康的脂肪！牛油果🥑和坚果籽类（如杏仁Almonds或奇亚籽Chia Seeds）能为身体提供必需脂肪酸，同时增加口感层次。

最后，用橄榄油 Olive Oil 和柠檬汁Lemon Juice调制低卡酱汁，既美味又健康。记得控制分量，避免摄入过多热量哦！

记住，沙拉的关键在于多样化食材和合理搭配，这样既能享受美食，又能轻松减脂！💃🌈