🌿山药薏米芡实粥的做法_山药薏米芡实粥的做

🌸 引言

秋冬季节，一碗暖胃又养生的山药薏米芡实粥是最佳选择！这道粥不仅简单易做，还富含营养，特别适合忙碌的现代人。今天就来教你如何制作这款滋补佳品吧！

🍂 准备食材

首先准备好所需材料：新鲜山药一根（约200克）、薏米一小把、芡实适量、红枣几颗和少许冰糖。山药削皮切块后浸泡水中防止氧化；薏米提前泡发一晚更易煮熟。

🍲 烹饪步骤

1️⃣ 将泡好的薏米与芡实一同放入锅中，加入足量清水煮沸。

2️⃣ 待水沸腾后转小火慢炖半小时，让薏米和芡实充分释放营养。

3️⃣ 加入切块的山药及红枣，继续熬煮至山药软烂。

4️⃣ 最后根据个人口味加入适量冰糖调味即可出锅啦！

🍵 小贴士

此粥清淡可口，具有健脾祛湿的功效，尤其适合体寒或容易水肿的人群食用哦！记得趁热享用，温暖你的每一天～

✨ 总结

简单的几步就能做出如此美味的养生粥，是不是超心动？快来试试吧！无论是早晨早餐还是晚上睡前，都是一份健康的好选择！ 🌿