🌟哥本哈根食谱 Day 1开启健康生活第一步！🍴

今天是哥本哈根饮食计划的第一天，让我们一起迎接全新的挑战吧！✨首先，准备好你的食材：新鲜的蔬菜、优质蛋白质（如鸡胸肉或鱼）、以及全谷物。简单又营养，这才是健康生活的正确打开方式！💪

早餐可以来一碗燕麦粥，加入蓝莓和坚果，既美味又能提供充足的能量！🍯🍇🥜

午餐推荐一份烤三文鱼配蒸西兰花，清淡却不失风味，满满的omega-3脂肪酸让身体更健康！🐟🥦

晚餐则是一份藜麦沙拉，搭配胡萝卜丝、黄瓜片和橄榄油醋汁，清爽解腻，完美收尾！🌱🥗🥑

记得多喝水哦！💦保持身体的水分平衡对新陈代谢非常重要。坚持下去，你会发现自己的状态越来越好，整个人都充满活力！💃💪

健康饮食 哥本哈根食谱 Day1 自律带来自由