🌿排草的营养价值及营养成分 🍃

排草（学名：Andropogon refractus），又称香茅草或柠檬草，是一种常见的野生植物。它不仅具有独特的香气，还蕴含丰富的营养价值。排草中富含多种维生素和矿物质，比如维生素C、钙、镁等，对人体健康有着重要作用。维生素C能增强免疫力，而钙和镁则有助于骨骼健康和神经功能正常运作。

此外，排草含有一定的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘问题。它的精油部分更是亮点，常用于芳香疗法中，可缓解压力、改善睡眠质量。无论是泡茶饮用还是作为烹饪调料，排草都能为食物增添清新风味。✨

不过需要注意的是，虽然排草好处多多，但过量食用可能会引起肠胃不适，建议适量使用。总的来说，排草是一种值得尝试的天然食材，非常适合追求健康生活方式的人群！🌱