黑芝麻的正确吃法 🌾✨

黑芝麻是一种营养丰富的食材，被誉为“长寿果”。但很多人并不知道如何正确食用它。首先，黑芝麻最好选择熟芝麻，因为生芝麻的外壳较硬，不易被人体消化吸收。可以直接撒在粥、酸奶或沙拉上，增加风味的同时补充营养。其次，黑芝麻可以磨成粉，与面粉混合制作成各种点心，比如黑芝麻糊或者发糕，香甜可口又健康。另外，黑芝麻油也是不错的选择，适量添加到菜肴中，不仅提味还能促进血液循环。需要注意的是，黑芝麻虽好，但不宜过量食用，每天一小勺即可满足身体需求。记住，正确的吃法才能让黑芝麻的功效最大化哦！🌟🍴