祛湿粥的做法_祛湿粥的做法步骤

🍂秋天到了，空气湿润，体内湿气重怎么办？今天教大家做一道简单又有效的祛湿粥！🍲✨

首先准备好食材：薏米、红豆、茯苓和大米。薏米和红豆是经典搭配，能有效去除体内湿气，茯苓则有健脾安神的作用。💡

第一步：将薏米和红豆提前浸泡4小时，这样更容易煮烂。水开后倒入锅中，用小火慢慢熬煮约30分钟。💛

第二步：加入洗净的大米和茯苓，继续熬煮20分钟。期间记得搅拌，防止粘锅。🔥

第三步：最后可以根据个人口味加点冰糖调味，一碗香甜软糯的祛湿粥就完成啦！🍯

坚持喝祛湿粥，不仅能让身体更轻松，还能改善皮肤状态哦～🌸快试试吧！