🌿春季养肝必备7大绿色蔬菜 🍃饮食小常识营养手册 🍽️健康饮食

春天是养肝的好时节，而绿色蔬菜则是护肝的天然佳品！今天就为大家推荐7种适合春季食用的绿色蔬菜：西兰花、菠菜、芹菜、黄瓜、苦瓜、茼蒿和生菜。这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能帮助肝脏排毒，还能增强免疫力哦！✨

西兰花和菠菜是叶酸的绝佳来源，有助于肝脏解毒；芹菜中的膳食纤维能促进消化，减轻肝脏负担；苦瓜虽苦，却能清热去火，特别适合肝火旺盛的人群。把这些绿色蔬菜融入日常饮食中，不仅能让餐桌更丰富，还能让你的身体更健康。🌱

别忘了，均衡饮食搭配适量运动才是健康生活的秘诀！💪坚持科学饮食，从春天开始为身体打下坚实的基础吧！🫶