白痰最怕三种水果

——润肺止咳，轻松告别白色烦恼

白痰的产生往往与肺部健康息息相关，而生活中有些水果不仅美味，还能有效帮助缓解这一问题。今天就来聊聊那三种“白痰最怕”的水果吧！

首先登场的是梨子。梨肉质细腻多汁，具有极佳的润肺效果，能够帮助清理呼吸道中的黏液，减轻咳嗽和痰多的症状。建议可以直接生吃或煮成冰糖雪梨汤饮用，效果更佳。其次则是柚子。柚子富含维生素C和抗氧化物质，能增强免疫力，同时其清甜的味道也能促进身体代谢，减少痰液积聚。最后是苹果。苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于清理肠道毒素，间接改善肺部环境，让呼吸更加顺畅。

日常饮食中适当增加这些水果的摄入，不仅能为身体补充营养，还能起到预防和调理的作用。坚持一段时间，相信你的肺部会变得更加清爽！