什么是水中毒 | 水中毒的预防与应对

水中毒，医学上称为“低钠血症”，是指人体摄入过多水分，导致血液中的钠浓度被稀释，低于正常水平的一种现象。虽然水是生命之源，但过量饮水会破坏体内电解质平衡，引发一系列健康问题。轻度水中毒可能表现为头痛、恶心、呕吐和疲劳；严重时可能导致抽搐、昏迷甚至危及生命。

预防水中毒的关键在于适量饮水。日常生活中，应根据个人活动量和气候条件调整饮水量，避免短时间内大量饮水。运动后补水需注意补充电解质饮品，而非单纯喝水。此外，患有肾脏疾病或心脏疾病的人群需特别注意水分摄入，遵循医生建议。

一旦出现水中毒症状，应立即停止饮水，并尽快就医。医生可能会通过静脉注射高渗盐水来恢复电解质平衡。因此，了解水中毒的危害并合理饮水，对维护身体健康至关重要。