哺乳期不能吃什么？这些食物可能影响母乳质量与宝宝健康

在哺乳期间，妈妈们的饮食需要特别注意，因为某些食物可能会通过母乳传递给宝宝，进而影响到宝宝的健康。首先，辛辣刺激的食物如辣椒、胡椒等应尽量避免，因为它们可能导致宝宝出现肠胃不适或过敏反应。其次，含有咖啡因的饮品，例如浓茶和咖啡，也应限制摄入量，因为过量的咖啡因会通过母乳传递给宝宝，可能导致宝宝过度兴奋或睡眠障碍。此外，酒精类饮品是绝对禁止的，酒精不仅会影响宝宝的大脑发育，还会降低母乳的产量。最后，一些可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果等，也需要谨慎食用，以防止宝宝发生过敏反应。

通过合理安排饮食，哺乳期妈妈可以确保自身营养充足的同时，也为宝宝提供最优质的母乳，促进宝宝健康成长。